健康・身体

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初心者向け:理想のフィットネスクラブ【選び方のポイント】

フィットネスクラブは、健康的な体づくり、ダイエット、ストレス解消など、さまざまな目的で利用することができます。しかし、通うには料金や設備、通う時間帯など、さまざまなことを考慮する必要があります。また、自分の目的に合ったプログラムを選ぶことも大切です。
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デスクワークの方は必見!バランスボールの椅子で姿勢改善

長時間座りっぱなしで仕事や勉強をしていると、姿勢が悪くなりがち、肩こりや腰痛など身体の不調につながる可能性があります。 バランスボールは、座るだけで自然と体幹を使い、姿勢を改善するのに役立ちます。 使い方は簡単で、サイズや素材もさまざまです。 自分に合ったバランスボールをいつもの生活に取り入れて、健康づくりに役立てましょう。
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スキンケアは【保湿】ワセリン1つだけ!

・自分に合うスキンケアを見つけたい・あれもこれもはメンドウ・コストをかけたくない などの方に、読んでいただきたい記事です。メンタリストDaigoさん曰く【高級品は金の無駄】高級品ほぼ意味ナシ!本当に効...
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「満腹」なのに食べるのが止まらないのは「満足」してないから【過食・食欲コントロール法】

お腹はいっぱいなのに必要な栄養は足りているはずなのにむしろそれ以上にカロリー摂取しているのに・・・食べるのが止まらないそれは、心が「満足」していないから心の満足感を高めることこそ過食を克服し、食欲をコ...
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過食や食物依存をやめる【体験談】欲を手放す、うまく付き合う方法

ミニマリストのわたしは「物欲」はなく買うよりも捨てるほうが、心地よくスッキリします。でも「食欲」だけは過剰で「過食症/食物依存症」食べだすと止まらないのが悩み主に甘いものやパン、炭水化物一口食べようも...
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【筋トレルーティン】健康業ミニマリストの運動習慣

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ストレッチルーティン【健康投資】身体が柔らかい方向け

健康と柔軟性の維持に役立つストレッチルーティン紹介。身体が柔らかい人向けに、全身をカバーするストレッチ方法をまとめています。筋膜リリースから始め、主要な筋肉群を伸ばすことで、体の不調を軽減し、姿勢を改善し、日常生活での動きやすさが向上します。
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筋膜リリースでコリ・ハリほぐす【セルフケア法とオススメ品】

筋膜リリースを用いたセルフケア法と、適したアイテム3選「骨盤職人」「トリガーポイント マッサージボール」「ストレッチポール」を紹介。筋膜リリースは、固まった筋肉や筋膜をほぐして体の痛みやコリを和らげる方法です。簡単ながらも効果的にセルフケアを行う方法を具体的に説明します。
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【暑さ対策!ダイエット!】便利で手軽な涼アイテム3選

夏の暑さ対策として便利で手軽な涼しさを提供するアイテム3選を紹介。具体的には、保冷剤を首に巻くこと、ポータブルファンの使用、そして扇子やうちわを使った冷却方法です。暑い日々を快適に過ごすためのシンプルで効果的な解決策を提案します。
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親知らずの抜歯のあと、ドライソケットになった【体験談】症状や治療のこと

親知らずの抜歯後に経験した「ドライソケット」についての体験談。ドライソケットは、抜歯後の穴に血の塊ができないことで生じる症状で、強い痛みを伴います。抜歯のきっかけ、当日の流れ、症状や治療方法、経過について詳しく紹介。抜歯後に異常を感じた場合にどのように対処すべきかの情報をまとめています。