- はじめてスタジオレッスンに参加したいと思っている方
- 慣れてきてシューズの買い替えを検討中の方
- 自分やスタジオプログラムに合ったシューズの選び方を知りたい方
などに、読んでいただきたい記事です。
フィットネスクラブの主な利用方法は
- マシンや道具を使って筋力トレーニング
- ウォーキング＆ランニング
- ストレッチエリア
- スタジオレッスン
- プールレッスン
と、さまざま
（プラス、お風呂・サウナやエステなんかも充実していたり）
なかでも、わたしの仕事は
エアロビクスやステップエクササイズなどの
有酸素運動系スタジオプログラム
そのためにつくられた専用シューズがあるってご存知ですか？
目的によってシューズも使い分けられると、
より安全かつ効果的に、快適にエクササイズがおこなえます！
＜この記事を読むとわかること＞
フィットネススタジオシューズは、この３つから探せばOK！
「デサント」「ミズノ」「ライカ」
指導歴１２年のインストラクターによる
おすすめ３ブランドの比較と、いちばん簡単な選び方
※
いわゆる専門の「ダンス」カテゴリー（バレエ、ジャズ、ヒップホップなど）や、シューズを使用しないヨガやピラティスなどは除きます
スタジオエクササイズ専用シューズの特徴
スタジオ専用シューズは
さまざまな種類・方向の動きに対応している
ことが、他のシューズと異なる特徴
日常動作とスタジオ動作の違い
日常生活で動く（歩く）ときは、ほぼ前に進む動作しか行いません。
一方、
スタジオでのレッスンは、横の動きも多く含まれます。
さらには一方向だけでなく、さまざまな方向への動きを組み合わせて行うことがほとんど
ふだんの生活では行い慣れていないために、
思いのほか負荷がかかりやすくなります
いろいろな動きに対応し、より動きやすく
また怪我を防ぐために
適したシューズを履くことはとても大切です。
独自のテクノロジー
基本的には、ねじれの防止や安定感、フィット感、グリップ性などを重視し
しっかりとしたつくりになっています。
もちろん、通気性や耐久性も考慮
【比較】
ランニングシューズや一般的なフィットネスシューズは、
前後の動きをメインに、軽量でコンパクトなものが多い
スタジオエクササイズの魅力とシューズの役割
- 音楽に合わせてみんなで一緒に楽しみながら運動ができる
- 自然といろいろな関節動作が行える
- ふだん使いにくい筋肉を動かせる
- 次の動きに反応したり覚えたり、脳にも刺激がある
など、たくさんの魅力があるのがスタジオレッスンの醍醐味
楽しみながらも適切に安全に身体を動かし、長く通い続けるためにも
スタジオレッスン専用シューズを履くことは、大切な準備のひとつです。
おすすめ３ブランドと比較・選び方
シンプルな基準は２つ
✔ エアロビクス系なら「デサント」か「ミズノ」
✔ ダンスエクササイズ系なら「ミズノ」か「ライカ」
足の幅が
✔ 広いなら「デサント」か「ライカ」
✔ 細いなら「ミズノ」か「デサント」
それぞれの特徴もみていきましょう。
デサント（DESCENTE）
AVIAの後継
【特徴】
- クッション性／衝撃吸収力はピカイチ
- 安定感とグリップ性が抜群
- 足の幅が広い方（※ わたしはAVIAよりも狭く感じます）
【適したプログラム】
エアロビクス、ステップ、BODY ATTACK、BODY STEP、など
中～上級プログラム、慣れている方向け。
飛んだり跳ねたり多めで、よりしっかり動きたい方には断然おすすめです。
ミズノ（Mizuno）
王道、ミズノのウエーブダイバース
【特徴】
- 高いフィット感や安定感を発揮
- ターンにも対応しやすいソール
- 足の幅が細い方向け
【適したプログラム】
エアロビクス、ステップ、BODY ATTACK、BODY STEP、ZUMBA、RITMOS、BODY JAM、Group Groove、 BAILA BAILA、など
ライカ（ryka）
デサントと姉妹ブランド
【特徴】
- ターンなどにも適したソール
- デザインやカラーバリエーションが豊富
- 足の幅が広い方、外反母趾の方にもフィットしやすい
【適したプログラム】
ZUMBA、RITMOS、BODY JAM、Group Groove、 BAILA BAILA、強度の低めのエアロビクスなど
あわせて履きたい足袋ソックス
デサントとライカには、専用のソックスがあります。
この足袋ソックスがまた半端なくいい。
- 一度はくとやみつきになる感動的なこのフィット感
- ハードな動きでも脱げない
- 滑り止めつきでシューズの中でも安定
- ヘタレにくい、持ちがいい
- カラーも豊富、お得な限定セットもあり
履き心地も耐久性も他のソックスとは断然違います。
おうちでのオンラインレッスンにもおすすめです。
厚手の素材です。
- デサントシューズに合わせるなら8cm丈
- ライカシューズに合わせるなら９cm丈
- ローカットの普段のシューズなどなら6cm丈
がしっくりきます。
購入方法
実は、取り扱っているお店は限定的です。
街のショップには残念ながらおいていないことがほどんど。
お買い求めの際は、
わたしもお世話になっているスポーツジュエンBENEX店がおすすめです。
３ブランド新旧モデルすべて取り揃えており、知識も豊富、サイズや選び方などあらゆることを親切丁寧に教えてくださるのでとても安心です。
（ウェアやツール、サプリなども多数販売されているので、合わせてお買い物ができます。）
リピートの際にはネットからのご購入もうまくご活用ください。
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オシャレも運動も足から
より詳細には、同じブランドの中でもいくつかシリーズがあります。
実際に履きながら、よりフィットするお好みの機能やデザインを探してみてくださいね。
しばらく履いて、
- 紐と紐の間が狭まってくっつきそうになっている
- 紐を手繰り寄せた時の余る紐の長さが長い
- 足の指まわりの生地がプカプカしている
ときなど
目視でわかる買い替えの目安です。
（甲の低い方は、最初からこのようになりやすいので、インソールを入れるのもよいでしょう）
唯一地面に直接触れて、自分の身体を支える足元
いつも万全で快適な状態で、気持ちよく身体を動かしたいですね！
最後までご覧いただき、ありがとうございます。
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